Rubrika: Menstruace

Bylinky při bolestivé a nepravidelné menstruaci

I když o bylinkách zde píši poprvé, určitě ne naposled. Na bylinky totiž nedám dopustit. Jejich síla mě fascinuje, i když v přírodě toho zatím moc neposbírám, ale třeba se i k tomuto jednou dopracuji. Již jsme si řekli, jakou aromaterapii použít, když nás trápí bolestivá menstruace, dále že je možností terapie dle paní Mojžíšové a dnes je řada na třetí možnost a tou jsou bylinky, přesněji čaje z nich.

Nejznámější zázračnou bylinkou v této problematice je bezesporu kontryhel.

Kontryhel obecný (Alchemilla vulgaris) – někde o něm píší, že se užívá při všech ženských chorobách a že mnohé děti by ještě měly svoji matku a nejeden utrápený vdovec svoji ženu, kdyby poznali tento boží dar (Zdroj: Marie Treben). Obecně působí na srovnání menstruačního cyklu a podporu růstu sliznice, jako spazmolytikum a sedativum tlumí menstruační bolesti a nadměrné krvácení. Pomáhá vyléčit zánětlivá onemocnění v podbříšku.

Užití je 1-2 šálky denně, tak, že 1 vrchovatou lžíci spaříme ve 1/4 litru vody  a necháme krátce vyluhovat.

Kontryhel ale třeba MUDr Lázničková vůbec nedoporučuje, protože způsobuje krvácení bez předchozí ovulace.

Zdroj: česká televize

Další zázračnou „ženskou“ bylinkou je Řebříček obecný( Achillea millefolium).

Řebříček se užívá při nepravidelné menstruaci, v klimakteriu i po menopauze. Působí jako spazmolytikum a hemostatikum při silné menstruaci. Užíváme ho jen krátkodobě, protože jeho nadměrné užívání může vést k bolestem hlavy, závratím či kožním vyrážkám.

Užití: 1 šálek denně, tak, že 1 čajovou lžičku spaříme ve 1/4 litru vody  a necháme krátce vyluhovat.

Zdroj: www.studuju.cz

Je výhodné užívat i kontryhel společně s řebříčkem smíchané v rovném poměru zejména na začátku puberty, když se nechce menses dostavit. Jedna vrchovatá čajová lžička na 1/4 litru vody, spaříme, krátce vyluhujeme.

Další bylinkou je Heřmánek pravý (Matricaria recutita)

Heřmánek stimuluje dělohu, jako spazmolytikum pomáhá odstranit nepravidelnosti menstruačního cyklu a bolestivou menstruaci. Jedna vrchovatá čajová lžička na 1/4 litru vody, spaříme, krátce vyluhujeme. Čaj přeceďte a pijte vlažný, neslazený, nejlépe mezi jídly.

Zdroj: www.bylinkovyraj.cz

A poslední bylinkou je Drmek obecný (Vitex agnus castus)

Díky obsahu fytoestrogenů používáme při bolestivé či nepravidelné menstruaci, menstruaci s velkým krvácením a zmírňuje premenstruační syndrom (náladovost, úzkostné stavy, bolestivost prsou). Používá se při ženské neplodnosti a problémech s ovulací. Využívá se i v menopauze. Svým působením pomáhá při léčbě akné, při poruchách trávení a nachlazení. Působí proti baktériím a houbám. Drmek je kontraindikován v těhotenství, v době laktace a při užívání antipsychotik. Užití buď formou tinktury nebo čaje.
Dávkování tinktury: 3x denně 20 kapek do vody či čaje. Z důvodu obsahu alkoholu není výrobek vhodný pro děti, těhotné a kojící matky.

Čaj: Drmek se nesmí vařit, proto 1 čajovou lžičku drmku přelijeme v hrnku vařící vodou, přiklopíme pokličkou a necháme 10-20 minut vyluhovat. Nálev pijeme ještě teplý 3 x denně. Lze užívat dlouhodobě (Zdroj:  www.jaktak.cz)

Ani drmek ani řebříček ale MUDr Lázničková nedoporučuje, právě z důvodu, že se jedná o fytoestrogeny a tím pádem mohou způsobovat krvácení bez předchozí ovulace.

Zdroj: www.biolib.cz

Toto rozhodně  zdaleka není vyčerpávající seznam léčivých účinků výše zmíněných bylinek. Takové informace najdete téměř kdekoli budete chtít. Je to ale seznam bylinek, které vám mohou pomoct při bolestivé či nepravidelné menstruaci.

Přeji vám ať už aromaterapie, čaje či fyzioterapie budou účinné a růžové pilulky již nebudou každý měsíc vaší první ranní zastávkou.

Zdroj: Naše rostliny v lékařství

Marie Treben: Zdraví z boží lékárny

internetové zdroje

vlastní poznatky

Aromaterapie při bolestivé a nepravidelné menstruaci

Zdroj: jitkablabolilova.cz

Možná vám přijde normální, že již od vaší první menstruace se potýkáte s bolestmi v podbříšku a pocitem nafouklého břicha den či dokonce několik dní před menstruací. Pak to konečně vypukne, ale bolest nepřestává a vy můžete pozorovat, že krev je často samý žmolek. O tom, že délka cyklu je občas 28 dní, ale občas také 38 či dokonce 50 dní se vám snad už ani nechce mluvit.

Pokud vám gynekolog či vaše maminka bude říkat, že toto je normální a gynekolog vám doporučí „prášky“ a maminka Ibalgin, tak poděkujte, ale zkuste s tím něco udělat.

Příčin pro tyto potíže může být určitě víc než dost. Metodou paní Mojžíšové uvolníme spazmy svalů, které můžou způsobovat stažení děložního hrdla, které poté nechce  a vlastně ani nemůže pouštět krev hromadící se nad ním. Krev potom „žmolkuje“ a její vypuzování z dělohy navíc způsobuje vám známé bolesti. Uvolněním spazmů svalů pánevního dna se povolí i děložní hrdlo, krev může volně odcházet a vám se uleví. Spazmy se ale mohou vracet, proto je nutné doma cvičit a naučit se svaly pánevního dna relaxovat, aby se potížím předcházelo.

Doplňkem k metodě paní Mojžíšové může být ale i aromaterapie či bylinky. Dnes vám představím éterické oleje, které s oblibou používám do aromalamp či difuzéru při bolestivé, ale také při nepravidelné menstruaci.

Éterické oleje 

  • Andělika- antiseptický, protikřečový, antikoagulant, při menstruačních křečích, upravuje nepravidelnou menstruaci

Zdroj: receptyonline.cz

 

  • Anýz – protikřečový, analgetický, na bolesti hlavy a migrény, při menstruačních bolestech a křečích, působí jako estrogen, upravuje a vyvolává menstruaci, na PMS
  • – neužívat u těhotných a kojících a u malých dětí
  • Cypřiš – dřevitá vůně připomínající cedr a vetiver. Výrazně reguluje krevní oběh a harmonizuje menstruační cyklus, pomáhá při bolestivé nebo nepravidelné menstruaci, premenstruační tenzi, hemoroidech, křečových žilách, revmatizmu a močových infekcích, napomáhá duševní transformaci
  • Niaouli (kajeput pětižilný) – protiinfekční, protitibakteriální, antiseptický, působí jako estrogen, upravuje nepravidelnou menstruaci

– nevhodný pro malé děti

  • Fenykl – působí jako estrogen, antiseptický, protizánětlivý, detoxikační, upravuje nepravidelnou menstruaci, vhodný při PMS

– nevhodný při endometrioze, nevhodný pro těhotné, ani pro kojící ženy a malé děti do 5 ti let

  • Geranium (muškát vonný) – použítí jako “ ženský olej“ na PMS, menstruační potíže – upravuje menses a při bolestivé menses, i v klimaktériu

Zdroj: www.rhs.org.uk

  • Heřmánek – protizánětlivý, proti křečový, působí podobně jako hormony, upravuje menstruační potíže – křeče, PMS
  • Levandule – analgetický, antiseptický, protiinfekční, protizánětlivý, antivirový, antibakteriální, při menstruačních potížích – křeče, PMS
  • Šalvěj lékařská – hořce bylinná vůně s kafrovitými tóny. Posiluje cirkulaci energie a krve (neplodnost, přechod, vynechávající menstruace), pomáhá při krátkodechosti, posiluje imunitu, zmírňuje pocení, průjem, zlepšuje zažívání, posiluje nervy, koncentraci a paměť (vyčerpání, paralýza)

– používat krátkodobě a v malých dávkách, nepoužívat v těhotenství a pro děti do 5 let

  • Šalvěj muškátová – bylinná, kořenitá vůně s ovocnými tóny. Olej uvolňuje křeče, harmonizuje menstruaci, působí proti infekcím v močopohlavním, zažívacím a dýchacím ústrojí, zmírňuje svalovou ztuhlost, bolesti a únavu, uvolňuje nervozitu, migrénu, neklid a posiluje při nervovém vyčerpání

– nepoužívat v těhotenství

  • Yzop – protiinfekční, antibakteriální, protizánětlivý, při nepravidelné menstruaci a výtocích

To nejmenší co před vaší příští menstruací můžete udělat, je koupit si některý z vonných olejíčků a vyzkoušet, jestli se vám alespoň malinko uleví.  Vyberte z nich ten, který vám bude nejlépe vonět a můžete zahájit terapii, která by měla být víc než příjemná. Stačí pár kapek (3-5 kapek) do vody v aromalampě či difuzéru a dopřát si čas sama pro sebe. Asi málokterá z nás si můžeme dopřát ten luxus, že v době prvních dní menstruace nechodíme do práce a dáváme svému tělu odpočinek, ale dopřejme svému tělu pohodu alespoň večer.

A o bylinkách zase někdy příště.

Zdroj: Nobilis Tilia

Aromaterapie do kapsy- Marie Noe

Druhá návštěva při terapii metodou L. Mojžíšové

Jak se dozvíte při vaší první návštěvě, tentokrát vás s největší pravděpodobností bude čekat mj. ošetření pánevního dna.

Buď před samotným ošetřením pánevního dna nebo těsně po něm si terapeutka zkontroluje jestli u vás není blokáda žeber či sakroiliakálního skloubení nebo beder, kterou mohla při první návštěvě při vyšetření najít.

Před vyšetřením pánevního dna není nutné být vyprázdněná, ani si nemusíte dávat klystýr.  Samotné vyšetření se provádí přes konečník, ale nemělo by být bolestivé, jen je trochu nepříjemné, ale zato trvá jen chvíli. Pokud terapeutka zjistí, že je kostrč nepohyblivá, nebo svaly pánevního dna jsou stažené, tak rovnou provede i ošetření.  Ošetření pánevního dna je nutná součást terapie dle Ludmily Mojžíšové. Je to ošetření, které je nutné k tomu, aby se svaly uvolnily a vám se ulevilo od obtíží, které přímo se staženými svaly  mohou souviset.

Poté ošetří případné blokády SI kloubu, beder či žeber.  Dále zkontroluje cviky, které jste se naučila již při první návštěvě nebo vás je teprve dnes bude učit nebo vás naučí další cviky dle Ludmily Mojžíšové.

Každodenní cvičení se totiž při této terapii stane povinností, která se ze začátku bude zdát poněkud náročná, ale po několika dnech či spíše týdnech zjistíte, že už bez cvičení nemůžete být a stane se vám rutinou stejně jako čištění zubů.

Další návštěvy již budou ve velmi podobném duchu jako tato a bude záležet na vašich obtížích či důvodech pro terapii podle paní Mojžíšové kolik návštěv bude potřeba absolvovat, aby terapie byla účinná.

 

První návštěva

První návštěva je vždycky tak trochu stres.

Možná už jste něco málo o metodě paní Mojžíšové slyšely, možná Vám gynekolog metodu doporučil ať to zkusíte, že tím nic nezkazíte.  Možná jste přišly na rehabilitaci s bolestí žeber nebo problémy s dýcháním a metodu Vám doporučil fyzioterapeut. A vy si říkáte: „Co mě vlastně čeká? Proč to tak všichni zdůrazňují, že je to metoda paní Mojžíšové? “

Na první návštěvě se ale nic zvláštního dít nebude, pokud už se tedy s terapeutkou (píši terapeutka, protože většinou se opravdu u této metody setkáte s ženou fyzioterapeutkou právě kvůli určité specifikaci metody) předem nedomluvíte jinak.

Na první návštěvě je totiž potřeba, aby Vás terapeutka vyšetřila podle postupu, jakým vyšetřovala i paní Mojžíšová. Získá tak obrázek o tom, co je potřeba dál ošetřovat a jak vést terapii. Možná Vám pak zmobilizuje žebra, pokud budou blokovaná, ale spíš Vás jen naučí první sérii cviků, které budete muset sama dvakrát denně cvičit a dá Vám domů papír, kde jsou pro osvěžení paměti cviky nakreslené.

Pokud je důvodem terapie podpora Vaší plodnosti, tak také dostanete typy na čaje, které budete denně pít.

Tím tato první návštěva končí a vy odcházíte uvolněná  a spokojená domů :).

A co Vás bude čekat na dalších návštěvách? O tom zase příště :).

Co je metoda Ludmily Mojžíšové

Metoda podle Ludmily Mojžíšové je ucelený systém léčby založený na reflexním ovlivnění nervosvalového aparátu pánevního dna. Ovlivněním bederní páteře a SI kloubu a uvolněním svalů pánevního dna prostřednictvím vegetativního nervového systému působíme na ženské pohlavní orgány.

Tolik učebnicová definice, která vám ale možná nic moc neřekne.

Já bych řekla, že to je metoda, která nese jméno své úžasné tvůrkyně, které ač jsem ji osobně neměla možnost poznat, si nesmírně vážím. V době, kdy nebyl ani facebook ani internet se  k ní sjížděly ženy z celé republiky pro její zlaté ruce, prostě pro to, že se o ní dozvěděly od nějaké jiné známé či neznámé ženy, které pomohla otěhotnět. Tím je tato metoda nyní asi nejvíc známá. Bohužel v dnešní době již nebývá metodou první volby, ale spíš, když už žena neví co zkusit, aby otěhotněla, tak zkusí ještě „to cvičení“.  Cvičení není samozřejmě řešením pro každý pár, ale pokud lékaři žádný objektivní důvod nenajdou a jedná se pravděpodobně o tzv. funkční ženskou sterilitu, kdy je často svalová dysbalance v oblasti pánevního dna, tak by žena tuto terapii rozhodně měla využít a naučit se autoterapii na doma. Předností metody je také to, že se může kombinovat s dalšími vyšetřeními a ošetřeními na gynekologii, takže v zahájení cvičení nebrání téměř nic.

Tato metoda vykazuje výborné výsledky nejen v léčbě funkční ženské sterility, ale také při bolestivé menstruaci, bolestivé kostrči, bolestech zad, bolestech při styku či retencích a inkontinencích moče nebo při obstipaci. Zkrátka všude tam, kde může být z nějakého důvodu v napětí svalstvo pánevního dna.  A tak je výhodné ošetřit pánevní dno i těsně před porodem, kdy harmonizací napětí můžeme zkrátit první dobu porodní.

A o tom, jak samotná terapie probíhá, na co se máte připravit, vám napíšu zase příště.

Zdroj: Léčebné rehabilitační postupy Ludmily Mojžíšové, Grada 1996

Vlastní poznatky