Cvičit můžeme stále téměř vše jako v celém těhotenství jen již necvičíme vleže na zádech a nejdeme do krajních poloh při protahování. Od 35 tt již také neposilujeme svaly pánevního dna, ale děláme pouze relaxace svalů pánevního dna. Bříško již roste možná skokově, s ním i váha, tak si víc hlídáme držení těla, aktivní nesení miminka a pracujeme s chodidly, aby nám v chůzi i stoji pomáhala a ne tížila.
Audio
Video
K tisku