Možná už vám jsou lekce pro začátečníky málo a chtěla byste trochu větší zátěž, ale zatím si netroufáte jít na cvičení, na které jste byla zvyklá před porodem. Pojďte tedy zkusit projít si další 8 lekcí vždy kolem půlhodinky , ve kterých vás bude čekat o trochu větší intenzita daná zejména novou pomůckou a tou je theraband, ale pořád to nebude žádné hopsání ani aerobick či práce s činkami. Můžete opět zkusit zacvičit si vždy dvakrát týdně a buď vždy novou lekci, nebo si některou oblíbenou třeba zacvičit víckrát.
Přeji ať se cvičení daří a vy pozorujete zlepšující se kondici a lepší péči o miminko.
MoniKa
1.lekce
Budete potřebovat: 28 minut vašeho času, overballek, ježka a židli
2. lekce
Budete potřebovat: 25 minut vašeho času, overballek, ježka a gymball
Čeká nás posilování dolních končetin, břicha a samozřejmě i protažení.
3. lekce
Budete potřebovat: 30 minut vašeho času
4.lekce
Budete potřebovat: 24 minut vašeho času
5. lekce
Budete potřebovat: 29 minut vašeho času, overballek, theraband a gymball
6.lekce
Budete potřebovat: 35 minut vašeho času,theraband, overballek, gymball
7. lekce
Budete potřebovat: 34 minut vašeho času, theraband, overballek, gymball
8. lekce
Budete potřebovat: 36 minut vašeho času