V prvním trimestru můžete cvičit v podstatě vše, na co jste dosud byla zvyklá. Na co je ale potřeba dát pozor jsou údery do břicha, nárazy a doporučuje se při cvičení šetřit v době, kdy jste měla před těhotenstvím menstruaci. Můžete ještě cvičit i vleže na břiše – pokud vám to nebude nepříjemné. Pokud jste unavená a potřebujete si spíše odpočinout, tak se nepřepínejte.
I. trimestr audio
I. trimestr video
I. trimestr k tisku
